Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены упражнения из разных видов спорта на силу, ловкость и выносливость, что позволяет развивать сразу все мускулы тела. Именно поэтому специалисты выделяют в кроссфите три основных части: гимнастика, силовой тренинг и кардио нагрузки. Разнообразие упражнений и демократичная обстановка сделала кроссфит крайне популярным.