Занятия тайцзи для начинающих
в Санкт-Петербурге

На занятиях делаем общую разминку, упражнения на расслабление и раскрепощение мышц, на укрепление связок и подвижность суставов. Восстанавливаем нормальное кровоснабжение всех тканей и органов, укрепляем и выравниваем общую структуру тела, работаем с координацией, ловкостью и выносливостью. 

Учимся слушать живой отклик собственного тела, обретаем уверенный и стабильный контроль над движениями. Ум успокаивается, восприятие и мышление проясняются. Связь движения и внимания формирует новые нейронные связи, это способствует активации мозга, тренирует не только двигательные, но и когнитивные навыки. 

В тайцзицюань мы обязательно тренируем  движения в парах, чтобы научиться чуткости, внимательности и точному реагированию на действия партнёра. Через парные упражнения (туйшоу) мы развиваем универсальные навыки коммуникации, которые важны для нас в любом взаимодействии с людьми - слушание, следование, реагирование, сохранение равновесия и устойчивости - физически, эмоционально и ментально. 

Это хороший способ поддержать себя в здоровом состоянии. На тренировках мы развиваем подвижность, гибкость и координацию всего тела. Занятия являются прекрасной основой для более сложных практик движения - спорт, танцы, боевые искусства, тайцзицюань и т.д.

Занимаемся с короткой палочкой (тайцзибан) и с длинной палкой (шест). Работа с предметами даёт хорошую опору для тела и внимания, это облегчает построение правильного движения.

Это естественное продолжение практики тайцзицюань и выход на новый уровень развития тела и духа. На занятиях мы изучаем технику работы с одним из видов традиционного оружия - прямым мечом цзянь. 

Тренировка с мечом укрепляет волю и дух, учит внимательности, ответственности, точности и дисциплине. Техника меча развивает координацию, силу спины и рук, подвижность ног. Хорошей основой и предварительной подготовкой для занятий является практика тайцзицюань и суставная гимнастика.

Важно: Класс "Меч тайцзицюань" можно посещать только в сочетании с "Суставной гимнастикой" (выбирайте два занятия подряд).