Занятия по аэробике
в Санкт-Петербурге

Выполняем разминочный комплекс перед аэробной тренировкой. Подготавливаем мышцы и сердце к жиросжигающей тренировке, выполняя такие упражнения, как "приставные шаги", "полуприседания" и др.

Тренируем танцевальные связки в среднем темпе на месте и с передвижениями в разных направлениях. Изучим танцевальные шаги, такие как "полька", "галоп", "мамба", "ча-ча-ча" и др.

Прорабатываем мышцы брюшного пресса, мышцы рук и спины, мышцы бедер и ягодичные мышцы, формируя мышечный корсет и корректируя фигуру путем целенаправленного воздействия на проблемные зоны.

Разберем упражнения, позволяющие постепенно снизить обменные процессы в организме, а также понизить частоту сердечных сокращений до близкой к норме.