Упражнения на движения, выполняются с нагрузкой. Мышцы работают и двигаются привычным в повседневной жизни для них образом (в отличии от фиксированных траекторий на тренажерах). Данный тип физкультуры отличается интенсивностью - развиваются сила, выносливость и гибкость.
Готовим тело к тренировке, делаем упражнения для разогрева мышц, чтобы не получить травму. Учимся верно выполнять основные упражнения, которые обычно все делают неправильно - приседания, отжимания, подтягивания, прыжки на скакалке и др.
Делаем различные комплексы упражнений, работаем над силой и выносливостью. Выполняем постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения.
Выполним растяжку на те группы мышц, которые были под нагрузкой. Снимем напряжение и поможем мышцам восстановиться после тренировки.
Наши тренеры по функциональному тренингу
Запишись на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Зал для функциональных тренировок в СПб
Функциональные тренировки в зале
Подходит для любого возраста, телосложения и уровня подготовки